Yoga allgemein

Liebe Yogi‘s ich gebe immer montags 17:15-18:30Uhr und 19-20:15uhr Yoga Kurse in der Yogaschule Sommer in Velten.

Yoga, wofür ist das eigentlich gut?

Yoga ist eigentlich eine Philosophie. Es ist eine Art der Gestaltung des eigenen Lebens. Das große Ziel ist das Erreichen eines Zustandes, indem Körper und Geist in völligem Einklang, in Harmonie sind. Um dies zu erreichen ernährt sich der Yogi gesund und vegetarisch, praktiziert die Asanas (um die Funktionen des Körpers ins Gleichgewicht zu bringen) und Pranayama (um den Geist zur Ruhe zu bringen), als Vorbereitung auf die Meditation, lebt achtsam und noch einiges mehr…

Was sind Asanas? Und warum machen wir die?

Asanas sind bestimmte Haltungen, die im Yoga eingenommen werden und darauf abzielen, in Verbindung mit der Atmung, den Körper und Geist wieder mehr in Harmonie zu bringen.

Des Weiteren steigert das Praktizieren der Asanas die Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft. Dies hat wiederum positive Effekte auf das Immunsystem. Die verschiedenen Asanas haben aber auch direkte Wirkung auf das Hormonsystem und das fasziale Netz, sodass ein Stressabbau im Körper stattfinden kann. Die Strukturen und der Geist können wieder entspannen.

Was ist Pranayama eigentlich?

„Prana“ ist Sanskrit für die Lebensenergie (oder auch Atmung = Lebensenergie) und „Yama“ ist die Lenkung dieser Energien. Unter Pranayama versteht man also die verschiedenen Techniken zur Beeinflussung der Atmung.

Meditation, brauche ich das?

Du meditierst eigentlich jeden Tag! Denn im Prinzip können auch (Alltags-)Handlungen eine Form der Meditation sein.

Hast du zum Beispiel schon mal in Gedanken versunken in ein Feuer oder in ein Kerzenlicht gestarrt? Hast du schonmal beim Abwaschen, Staubsaugen, Bügeln, Joggen, Paddeln, Spazierengehen oder beim Fernsehen gedanklich total abgeschaltet?

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