Was sind Asanas? Und warum machen wir die?

Asanas sind bestimmte Haltungen, die im Yoga eingenommen werden und darauf abzielen, in Verbindung mit der Atmung, den Körper und Geist wieder mehr in Harmonie zu bringen.
Des Weiteren steigert das Praktizieren der Asanas die Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft. Dies hat wiederum positive Effekte auf das Immunsystem. Die verschiedenen Asanas haben aber auch direkte Wirkung auf das Hormonsystem und das fasziale Netz, sodass ein Stressabbau im Körper stattfinden kann. Die Strukturen und der Geist können wieder entspannen.
Asanas können über mehrere Atemzyklen gehalten werden oder auch fließend ineinander übergehen (wie beim Sonnengruß zum Beispiel). Das Praktizieren hat keinerlei Wettkampfcharakter, es kommt nicht darauf an, eine Asana in ihrer vollen Form einnehmen zu können, sondern es kommt auf den Weg in die Asana an und wie du so lernst deinen Körper mehr wahrzunehmen. Beim praktizieren der Asanas in Verbindung mit der Atmung soll/kann eine Art meditativer Zustand entstehen.