Was ist Pranayama eigentlich?

„Prana“ ist Sanskrit für die Lebensenergie (oder auch Atmung = Lebensenergie) und „Yama“ ist die Lenkung dieser Energien. Unter Pranayama versteht man also die verschiedenen Techniken zur Beeinflussung der Atmung.
Über diese Atemtechniken können wir den Energiefluss direkt spürbar beeinflussen. Je nach Technik wirken diese beruhigend und ausgleichend oder aber auch energetisierend.
Fakt ist, der Körper wird durch das bewusste Atmen optimal mit Sauerstoff versorgt und man fühlt sich unmittelbar fiter und erfrischter.
Das Praktizieren der Pranayamas führt eine Art meditativen Zustand herbei oder wird als Einleitung in eine tiefere Meditation verwendet.